油脂、菌群、代谢是维持健康头皮的三大要素，当头屑产生时，说明三者之间的平衡被打破了。

一、为什么会产生头屑？

①菌群失衡
丙酸杆菌、表皮葡萄球菌和马拉色菌作为核心细菌种类，与角质形成细胞相互作用，在分化的过程中会产生角蛋白和游离脂肪酸，这对我们的头皮健康起着至关重要的影响。

头皮油脂分泌旺盛，菌群环境失衡，有害的变种细菌大量繁殖，导致头皮角质层代谢加快形成头屑。

②代谢失衡
健康头皮中的维生素合成以及氨基酸的代谢明显比头屑头皮富集。当菌群失衡后，首先引起的就是代谢上的下降。

当身体内缺乏维生素B12、维生素F和维生素B6，输送毛囊营养和毛发代谢功能就会下降。毛囊营养不够，头皮细胞不够成熟，形成头屑。并且毛发会提前进入退行期，这也是为什么头屑多伴随着掉发多的原因。

环境/气候/紫外线以及洗护产品中的刺激成分虽然都是产生头屑的原因，但最终都会导致菌群和代谢的失衡。

二、如何减少头屑？

①养成正确洗护习惯
过于频繁洗头和长期不洗头都会造成头皮微环境的破坏。洗头时温暖不宜过高，建议用温水清洗。

吹发也要控制温度，吹风机不宜离头皮太近。防晒时注意头发的防御，长时间的紫外线照射也会给头皮带来损伤。

②不盲目跟风洗发产品
选择产品时看配方：诸如氨基酸、葡糖苷等温和表活可以降低对头皮的刺激。

此外，水杨酸、吡硫鎓锌（ZPT）【只有在1%以下是安全的】、吡罗克酮乙醇胺盐、氯咪巴唑等都是去屑洗发水的主流。

而氯甲基异噻唑啉酮（CMIT）、甲基异噻唑啉酮（MIT）、尼泊金丙酯和尼泊金丁酯这些成分要慎用！它们对头皮干扰性很强，容易过敏。