过年期间，各种大鱼大肉招呼着，那大家噗噗还顺利吗？
开工后，好多朋友都说最近吃的太多太杂，上厕所很费劲。
尤其便意还是一阵一阵的来，但只要一蹲坑就是怎么使劲都排不出来。
就算是蹲到天荒地老，便便也是一点都没挪动地方。
一整天就这样反反复复好几次，好像在玩“狼来了”的戏码，真的是太难了！
一两天还能行，但总这样去蹲厕所，蹲久了容易引起痔疮的问题。
而且就这么一直憋着太难受了，关键是那些垃圾排不出去，身体健康也会受影响。
半年前，在浙江几句有一位53岁的女子就一直受便秘困扰，用了各种通便的方法，都不好使。
严重的时候她感到腹胀、胸闷气闭，五六天才勉强大便一次。
身形消瘦的她，肚皮隆起，直到一连10天都没排便，家人在她的肚皮上摸到硬结大便形状，这才将她送到医院。
医生诊断为巨结肠病，手术切出一根近1米的“大蟒”。
减压出的便便有40斤重！她感觉如释重负。
想想她四五年来积压在身体里的这40斤的“包袱”有多难受。
所以便秘的问题从一开始就要重视起来。
那到底是什么原因导致便秘呢？
现在人们便秘一般都是瘕泄，表现为初头硬，后必溏。排便一开很硬、很难排出来。
排到后面是软的甚至是拉肚子，这种属于脾约型便秘，是脾胃方面出了问题。
西医认为便秘一般是饮水过少或者是胃肠道功能紊乱，胃肠道蠕动减慢引起。
这些消化系统都属于中医所讲的脾胃。像便秘，其实是脾胃功能弱的一种表现。
在中医看来，便秘主要是因为在内参与消化吸收的津液极其虚少，以及身体推动力差这两个原因导致的。
胃生津，脾行津液。
胃相当于水库，脾负责把水送到需要的地方去。
如果便秘，那就是脾胃的水没有送到位。
所以我们要从调理脾胃和补充津液入手。
当脾胃恢复好，津液水平提高了，那身体就有动力、有载体，大便就能顺利排出来了。
首先，推荐大家日常生活中，多喝大米汤。
大米汤由粳米熬制，粳米具有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液的效果。把大米汤当作日常饮水，可以有效防止便秘。
第二，小建中汤
原方
桂枝三两、炙甘草二两、芍药六两、大枣十二枚、生姜三两、胶饴一升
这个方子里，最重要的是桂枝和白芍两味药，在1:2的比例下，起到养脾胃的作用。
生姜生散，气机运用，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴补津液，滋养脾胃。
在这个过程中，诸药配合让中轴运动起来，胃气得降、脾气得生，从而恢复脾胃功能。
这样一来，大便就能顺利排出来了。
最后还是要唠叨一句，我们的身体健康要从日常生活中的点滴着手。
只有把自己的身体照顾好了，才能有好心情去做想做的事。
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你还知道哪些治疗便秘的好方法？
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