乒乓要想学会真正身体打球，掌握“顶胯”技术尤为关键，不但能在击球时发挥出更大力量，对于提高击球准确性和稳定性，也是必不可少因素，通过最近训练和学习，发现对于顶胯大致会有以下两个误区：
一是“腰胯不分”导致转腰而不是顶胯， 腰位于人体躯干上部，大约在胸部和骨盆之间，主要由脊椎、腰部肌肉、韧带和其他软组织构成，而胯通常指骨盆区域，位于躯干中下部，主要由髋骨、骶骨和尾骨组成，是连接躯干和下肢的重要部位，弄清楚两者位置，做出明确分工才能做到真正转胯顶胯，否则“腰胯不分”蹬转力量上不来，只能是原地扭动，目前我个人最大体会就是：腰负责好绷紧框架，跟胯保持好整体性即可，不用刻意加工作量，通过转胯进行挥拍和引拍，不但速度快，幅度也会合理。
二是击球“顶胯”没有建立在“转胯”基础之上，这就像立定跳远和助跑跳远，哪个跳的远一目了然，所以说转胯更像是击球前的“提前助跑”，转胯越充分越扎实，顶跨质量才会越高越稳定，有人会问，那么急长球和防守呢，这其实是一个道理，只不过是转胯程度大幅度缩小而已。解决思路：重点体会一下“顶”和“转”区别，“顶”是有点偏向于力量更加集中，但缺乏距离感，而“转”恰恰相反，必须要突出转体“距离感”，才能够把力量蓄足，所以说必须要理清两者之间逻辑关系，才能更好的让“胯”发挥作用。
而我们的短板就是，只停留在“顶胯”层面，却不知顶胯的深层理解，这也恰恰是基本功“重心转换”不到位的体现，解决办法很简单，带着正确的“转体距离”感觉，沉下心来练习重心转换，把感觉和实操结合成一体，自然会上一个新台阶，以上纯属个人练球小体会，对否，望大家指正批评。
