桃子是我国的“五果”之一，也是一个非常常见的水果，它品种繁多，有的口感爽脆，有的口感绵软，但大多香甜可口，因此受到人们的喜爱，此外桃子还是一种营养丰富的水果，有许多好处，那么接下来就跟着泡面头条的小编一起去了解一下吃桃的好处有哪些吧!
吃桃的十大好处
1、养胃
桃子是一种刺激食欲的食物，其中富含可溶性膳食纤维和果胶，能够将我们的胃口大开，促进胃部分泌胃酸，降低肠胃负担，此外桃子中的果胶可附着在肠胃黏膜上，对胃起到保护作用。
2、强身健体
桃子中富含丰富的糖分，包括蔗糖、果糖、葡萄糖以及木糖，在食用之后可以让皮肤变得更加红润有光泽，因此身体瘦弱的人食用桃子可以起到强身健体的作用。
3、润肠通便
桃子中富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止有害物质在体内堆积，促进胆汁的分泌，也能够缩短排便的时间，达到润肠通便的效果。
4、养肝
桃子富含维生素C和一些生物活性物质，比如说类黄酮、花青素等等，对肝脏的健康有一定的好处，此外，桃子富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素和废物，这也减轻了肝脏的解毒负担。
5、益气补血
桃子中还富含丰富的微量元素铁，而铁元素能够促进人体血红蛋白的再生，是人体造血的一个主要原料，食用后有补血的效果，非常适合缺铁性贫血患者食用。
6、消肿利尿
桃子富含高钾、低钠，而它们有着利尿通便的作用，这种利尿的作用也能够让我们摆脱下肢和内脏组织的肿胀情况，这也是吃桃的十大好处之一。
7、养阴
桃子中富含水分，经常食用有生津的效果，能够滋补体内的阴液，改善原本干燥的体质，达到养阴的效果。
8、美容养颜
桃子中富含维生素C、维生素A以及胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用，延缓肌肤衰老，还能够清除体内的自由基，保持皮肤有弹性，减少皱纹。
9、生津润肺
桃子被药王孙思邈认为是“肺之果”，果肉汁水极多，富含蛋白质、维生素以及钙、铁、磷等成分，可治疗肺病引起的盗汗、慢性发热、干咳等症状，达到生津润肺的效果。
10、保护视力
桃子中富含丰富的胡萝卜素，在被人体吸收之后就会转变为维生素A，对我们的视力有一定的好处，可预防干眼病和夜盲症。