“春捂秋冻，不生杂病”，又是一年春风起，又是一年养生时。
“春寒料峭，冻杀少年”，说明初春寒冷，春寒很有威力。
而且春天一天中早中晚温差大，像孩子的脸“一天三变”。
如果过早脱掉棉衣，一旦气温变化就很难适应，身体抵抗力下降，病菌乘虚而入，呼吸道疾病就会随之而来。
所以，在这升阳之际，千万不要做伤阳气的行为。
怎么做好“春捂”呢？“春捂”我们应该捂哪里呢？
按张伯礼院士所说是：捂腰部以下。裤子要穿厚，腿和脚一定要穿厚。
“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”
中医说“足为肾之根、阳之根”，人的阳气在下，必须得护住阳气。
捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
年轻女孩们，露脐装在春天还没到它登场的时候。
捂脚。“寒从足下起”，四季的养生保健都应该注重足部保暖。
捂后背、后腰
背部属阳，而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。
后腰又为肾之府，胃肠道不好的人，以及肾阳虚的人，千万不要急着把低腰裤穿起来。
秋裤尽量不要早脱。
后背，后腰，要捂好。
不同年龄的人，有不同的捂的地方。
对于小孩子来说，主要捂三个地方，头，躯干，四肢。
捂好头部
头为诸阳之会。阳气都上升到头顶。因为。阳气还不充足，所以头部的保暖很重要。
捂好腹部
对小孩来说腹部比胸部更重要一些，因为腹部是脾胃所在的地方。
小孩本来就脾肠虚，脾又最怕寒，所以肚子一定要捂好。
不然，寒气很容易通过肚脐这个很薄弱的地方，侵犯孩子的脾胃。
一伤了脾胃就积食，腹痛、便秘、腹泻都来了。
脾又为后天之本，脾一伤百病就生。
所以，一定要捂好孩子的腹部。肚兜，棉肚兜，应该是四季所需。
捂好脚
不要让孩子哪怕在家里赤脚到处跑，哪怕有暖气也不行的。
寒从脚下起，脚离我们的心脏最远，是阳气最弱的地方，一定要捂好。
对于春捂的小孩子，也不要捂过了。
要时不时摸一摸后背，如果总是汗津津的，说明捂得太过了，应适量减衣，免得毛孔张开遇风着凉。
春捂没有具体的时间规定，一般是根据当地的天气决定的，如果连续两周最高气温都在15℃以上，而且比较稳定，那时间就差不多了，可不必再捂。
“捂”到什么程度停止呢？自觉温暖，不出汗。若身体一动就出汗，就要早点换装，出了汗，反而容易着风受凉，患上呼吸道疾病。
春捂特别适合平时有手脚冰凉，怕吃寒凉，遇寒易出现腹痛等症状的一类人群。
这类人做好春捂，就能避免不少疾病。
自觉温暖、不出汗是“春捂”的标准。
每个人的穿衣标准不一样，老年人捂得时间更长些，年轻人火力大，“我妈感觉我冷”情况可以忽略。
春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。
“春捂秋冻”，你“捂”对了吗？