断食不等于完全不吃饭，让杨定一博士告诉你关于断食的四大正确观念

 许多人一听到「断食」就会想到忍住欲望完全不吃东西，肚子饥饿难受的痛苦状况，因而对断食却步。

但其实断食并不是勉强自己挨饿，而是让我们身体呈现清空状态，不再承受过多的热量，让他回到自然健康的状态！不挨饿，不刻意勉强自己，也可以将断食执行得健康又疗愈！

杨定一博士著作《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》带你重新认识饮食对人体的营养正确观念！