【一】不可否认，今时外界的各种诱惑实在是太多了，而太多人面对诱惑，很难抵挡得住，可能会被欲望蒙蔽双眼，冲昏头脑，失去理智，头脑不清醒，容易冲动，从而失去最基本的判断力，以及辨别是非的能力。《庄子·大宗师》所说：“嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深。”其意思是说，一个人如果欲望太多，就会失去灵性与智慧，进而失去健康；而若能淡泊名利，减少欲望，不但会有好的机缘与福报，还能让身体早日恢复健康。漫长的人生修行，会遇到很多物欲诱惑，当内心期望得不到满足的时候，所走一步都会感到举步维艰。而我的思考是，越是处于各种诱惑之中，越是要保持内心的宁静和清静，越是要过极简生活。否则，就容易被外境所干扰，导致内心失去安和，不但影响健康，更会影响生命质量。所以，在今时去过极简生活还是极有意义的。简单来说，就是尽量减少欲望，并减少对于物质的依赖。在我看来，欲望就是人心的黑洞，若过度追逐欲望，欲望就会不断吸食我们的精气神，最终让我们陷入烦恼、痛苦和疾病之中。所以，要想活得健康自在，少些烦恼，就一定要减少对于物质、功名、钱财等的过度渴求，有助于让我们回归内心的宁静和丰盈。元代医学罗天益说过：“心乱则百病生，心静则万病息。”内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气升起，就可以百病不侵！所以说，最好的养生，其实就是内心慈悲，就是清静少欲。
【二】“欲”字，《说文解字》解释为“贪欲也”。对于欲，古人还有一种写法，即“慾”，“欲”字下边加一个心，表示为心里所想、所求之贪欲。而且欲望是种类繁多的，是无穷的欲，有物欲、情欲、色欲、性欲、食欲、官欲等。欲望是一把双刃剑，人不可能没有欲，没有任何欲望，生活就失去了动力；而欲望过强，则会迫得人走向另外一个方向，控制不住就会出问题。有欲是正常的，但如果让欲望无限制地滋长，就往往会出问题，不合于养生之道。过度的欲望不但会影响我们的健康，还会让我们陷入烦恼和痛苦之中。正如《四十二章经》所说：“欲念之人，犹如执炬逆风而行，必有烧手之患。”其意思是，欲望过大的的人，就好像手里拿着火把，逆风而行，一定会有火把烧手的危险。举个简单例子来说明！我观察到，如今食物极大丰富，有越来越多的人吃饭不考虑健康与否，而仅仅为了满足暂时的口腹之欲，他们所选择的食物，其味道必须要浓厚要足够刺激，麻辣咸香浓油酱赤各种调料来者不拒，如此早已忘记了食物原本的味道。另外，所选食物的颜色还必须要鲜艳，必须要夺人眼球，必须要把人的食欲勾引出来，这即所谓的“网红食物”。诚然，有越来越多的网红美食“火”了，包括各类甜点，奶茶甚至一些肉类加工产品，它们一般都不可离开高糖或高油，以此来带动人类对美食的欲望，愿意为之疯狂。比如你今天吃了一块所谓的“网红蛋糕”，明天还想吃，后天还想吃，天天想吃，越吃越多，这已然不能叫用身体吃饭，这应该叫“用欲望吃饭”。然这些吃进去的勾魂引欲的“网红食物”，已经不止要满足口腹之欲，更重要是满足很多人的生活品味和情调的表现欲！我们的身体不见得就需要这些食物，它们不见得吃下去就健康，说不定还能引发诸多疾病呢！那我们如何才能那些摆脱容易引发疾病的美食，同时让心身归于和谐，让人生变得愉悦且幸福呢？我领悟出来的就是：减少欲望，减小私我，知饥饱，勿放纵，善待自我！要知道，贪恋美食者，多伤脾胃；贪恋美色者，多伤肝肾！脾胃为后天之本，亦为五脏之本；肾为先天之本，又是生命之根。不管是脾胃伤，还是肝肾伤，最终都是伤本。根本损伤，即使不病，亦会碍寿，病则难医。我自己也深有体会，欲望越少，私我越小，内心会越轻松，也就越能享受生命；相反，欲望一多，生活中就多了些许的苦恼和忧愁。
