泡面头条

又到了一年孩子的黄金长高期了哦~同时又是家长们的集中焦虑期！

春生夏长，春夏确实是孩子长高黄金期，抓住了，养育到位了，是可以助孩子“一臂之力”的~本期，吴志平主任给大家分享一下方法和思路。

先天因素同父母平均身高有关，一般北方人较南方人平均身高高。对于一些南方小夫妻双方平均身高比较低，又希望自己孩子能长高一些怎么办？这个只能在后天营养运动等因素入手调理，这个就是中医讲的先天不足后天补，脾胃调理非常关键。

对于希望自己孩子长高的妈妈，一定要关注到孩子平时生活三个基础指标，分别是胃口、大便、睡眠。

保证这三个指标正常基础上，再配合运动、艾灸、儿推、晒太阳等方法，才能让孩子身高快速生长。

胃口包括：吃什么？什么时间吃？怎么吃？

骨头组成以骨蛋白为主的有机物和磷酸钙为主的无机物组成，所以早上适当吃一些鸡蛋、牛奶等可以补充身体需要的蛋白质，而且早上消化吸收能力强，在细嚼慢咽后，吃进去的高蛋白食物的吸收效率是最高的。晚上消化吸收能力较差，尽量减少这些食物摄入。

大便指标包括：大便次数、颜色、形状、味道等，特别是形状和味道，形状偏稀烂不成形说明湿气重；味道偏重说明脾胃吸收不好，蛋白质分解不彻底。

睡眠包括睡眠时间、质量还有晚上有没有汗，如果有鼻炎、腺样体肥大导致晚上睡眠呼吸困难的，一定要先把鼻炎治疗好，保证孩子晚上睡眠正常。晚上汗多，说明有内热，大多是因为胃肠有积热引起。

在养育的过程中，每个孩子多多少少都会存在一些小问题。如果只是单纯的某一方面指标不好，证明孩子的状况还比较良好，及时调整即可。

但是如果胃口、大便、睡眠3样都不好，或者经常性出现，或者已经出现一段较长的时间，就果断找医生调理吧。

因为这类孩子多少会伴有过敏性鼻炎、鼻窦炎、便秘、腹痛腹泻、反复感冒咳嗽等情况。

这类的孩子，不仅需要医生帮助，更需要的是家长根据医生的意见，配合医嘱在生活上进行联合干预。

对于胃口不好、大便酸臭的孩子，推荐：

对于一些孩子能吃、不长肉的，推荐：

对于一些睡眠不佳的孩子，建议背部刮痧后，服用小儿安神汤：

在保证胃口、大便、睡眠这个三个基础条件下，可以适当让宝宝做一些跳跃性运动，推荐：跳绳、羽毛球、篮球、游泳等，平时保持心情舒畅，合理作息。

为孩子助长，中医的方法是多种多样的。毕竟小小的孩童，经常灌汤药是不现实的。而从孩子的生长发育来看，很多的中医方法都有着它们独特的长处，更适合应用于孩童。

中医上肾主骨，肾中藏有元阳，元阳会在春天升发。帮助身体激发元阳上升就成了一个很关键因素。

中医有一个很特殊的穴位叫“身柱穴”，位于第三胸椎下的穴位，属于督脉之穴，有温补督脉阳气，辅助阳气生发，促进骨头生长发育的功效。 

 身柱穴穴位图

小儿推拿是一种让孩子在舒适中享受的绿色疗法。温和的手法按摩，不仅有助孩子疾病的康复，还能起到调和阴阳，畅通气血，把筋助长的作用。

家长可以找正规的医疗机构，给孩子定期做一些儿推；在家的时候，则可以早晚给孩子做一下捏脊。

捏脊可以有效辅助儿童阳气生发，激发奇经八脉中最大一条经脉督脉的阳气。

春天为阳中之少阳，少阳为上升之阳。少阳是主枢机的，它是阳枢也是阴枢，是可以把物质转化为能量的一个枢纽。

助长导引术是吴志平主任在长期的儿科临床中在小儿推拿的基础上总结出的一套独特的外治疗法，它通过导气引血的方法，调整少阳枢机，活动关节，使关节间的气血充盈，激发骨头间的能量，使身体在春天时调形、气、神，从而让三者合于天地上升之气，最后达到助长的目的。