泡面头条

美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

腰围每增加2厘米左右，患各种疾病的风险就增加近八倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。

如果想了解自己的血管，请先去做个血脂检查。如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。

人在安静时，60～90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高。心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。

吸烟，不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。

一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。

每次如厕不能超过5分钟。不然，长时间如厕会刺激肛门处血管，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病，还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。