人老以后，切记这两种营养跟上，增强抵抗力，轻松活到八九十岁！
死亡是自然规律，每个人都不可避免，人体迈向老年后，各项机能就会出现明显下降，此时患有疾病风险也会在加大。
疾病对于老人寿命构成很大影响，但是老人可以通过提高抵抗力，起到一定预防疾病效果。
到老年后各种疾病便会找上门，这是由于多种原因所导致的。第1个、身体会随着时间变化，人到老年时免疫力会明显弱于年轻时。
免疫系统对人体重要性不言而喻，是人体中一道重要防火墙，一旦免疫系统出现问题，各种疾病就会蜂拥而至。
第2个
我们可以将人体比喻成机器，大家都知道机器经过长时间运作，各种零件会出现逐渐老化，最后机器将无法正常运作，人体也是同样道理。
各种器官、系统在经历过长时间工作后，就会出现逐渐老化现象，这也是为何老年人身体状态要明显弱于年轻人原因。
同时，还需要注意的是，一些人由于长期保持不良生活习惯，还会加快身体老化一速度。这些不良习惯有很多，比如说喝酒吸烟，还有熬夜等。
老年人要想实现长寿，减少疾病发病概率，有个非常重要途径可以实现，那就是增强身体抵抗力。
增强抵抗力方法有多种，比如说每天坚持体育锻炼，其次可以改变生活习惯，特别是将一些不良习惯戒除。最后一点可以通过人为方式补充一些营养物质，来增强抵抗力。
第1种
对于老年人而言，身体对各种营养物质需求甚至要大于年轻人，在各类营养物质中，老年人要适当补充维生素，其重要性不言而喻，直接关乎到老人抵抗力。
维生素在人体中具有多重作用，一旦身体缺少维生素，可能会引起多种并发症。
当前科学研究已经证明维生素和人体衰老还存在一些关联，如果老人身体长期是处于缺少维生素状态，会加快老人衰老速度。
补充维生素确实对老人身体具有很大益处，但是老年朋友们千万也不要盲目补充维生素。
根据医生透露，如果老人想要补充维生素，最好到医院进行全面检查，按照医嘱来控制补充维生素种类以及数量。
第2种
大家有没有发现到，老人发生骨折概率要比年轻人高上很多，这和老年人体内钙含量存在密切关联，一些老人由于体内缺少钙就会导致骨质疏松，这样发生骨折概率将会大大增高。
对于老年人而言，补充钙非常重要，本身到老年时，体内钙流失就会加速，如果无法及时补充，发生各种疾病可能性将会增大。
补充钙物质的渠道分为多种，第一可以通过食补，第二可以通过药物。有很多种食物都含有大量钙，并且这些食物在生活中比较普遍，比如说鸡蛋、牛肉等。
当然通过食物补充钙速度较慢，但这种方法对人体比较缓和。
如果老人急需补充钙，可以通过吃钙片。值得一提的是，当前市面上钙片种类非常多，有一些不良商家混迹其中，老人在买钙片时一定要擦亮眼睛，不要轻信药店工作人员介绍。
上面给大家介绍的是通过补充营养物质来提高老人抵抗力，其实还有两种方法能够提高老人抵抗力。
第1种
对于任何一个人来说，保持一定量体育运动都可以提高人体抵抗力，特别是对于老人而言，保持运动非常重要。
首先人体在通过运动后，可以加速血液循环，提高新陈代谢速度，人体排出毒素速度将会大大加快，可以起到一定提高抵抗力作用。
值得注意的是，老年人在进行体育锻炼时，一定要控制好锻炼时间以及锻炼方式。
一些剧烈运动方式，它不仅起不到锻炼身体作用，反而可能会对身体造成损害，增加一些意外发生可能性。
第2种
老人在饮食结构上也要多加注意，身体所需营养是全面的，在平时饮食中切忌长期摄入单一食物，尽量要做到营养均衡，特别是注意补充蛋白质、维生素、钙等。
特别是对于维生素和钙补充上，老人一定要提高重视程度，老人如果能够有效提高抵抗力，其实按照当前医疗水平来看，活到八九十岁非常轻松。
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