早几年，右臀部及右脚肚疼痛，阵发性的，疼痛时间不长，发生在下午的时间多。粘贴女儿买的各种膏药或涂点药膏，有国外的、有本国的，只能缓解，不根治。
问了几个医师，各说不一，有说肾亏的，有说坐骨神经的，有说风湿的……老中医尹振民说是腰椎突出压迫神经所致，症状是只痛一边，或左或右。他说不好治，更难以治愈，给我开了单方，喝了半个月中药。
2021年8月底，女儿领我到佛山美年检查身体，果然有腰椎突出。应该是振民医师所说的腰椎突出压迫腿部神经引起腿疼痛。
下半年，这种疼痛加剧，发作频率也加快了，有时候痛得难以忍受。日子一久，我有体会：不能坐久了，最多两个小时就要活动活动，或做点家务，或户外散步。
“实践”出经验：不久坐，多站立，要活动，户外散步一二十分钟，能缓解臀部及腿部的疼痛并使疼痛逐渐消失。
走平路，我走得比较快，腿脚还健；上阶梯，膝盖痛，下阶梯不觉得怎么痛（2022、3月份的情况）。
近段（2023、12月份）脚痛得很，尤其是下午，要站立或行走较长时间才能缓解疼痛。到镇医院看医师，开了藤黄健骨片、双氯芬酸钠缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，还有莫匹罗星软膏（涂抹）。服药，好一些；停药，恢复原状。
春节前（2024年），我来到了珠三角，这里冬天暖和环境好，在小区或公园散步，道路宽敞平坦，我还是坚持散步治腿痛病。人老从脚开始，我们村有老年人脚痛得变形了，女性见多。
在电脑前坐个多小时了，要散步了，立即走吧。