肌肉型男一旦停止锻炼，身材会发生什么变化？
6个月前 paomian长期进行健身训练的肌肉型男，他们的身材一度是人们羡慕和追逐的目标。但是，当这些男士停止锻炼后，他们的身材会发生什么变化呢？ 首先，我们必须认识到，肌肉是人体的一种组织，它需要持续的刺激才能保持其形态和 …
步入老年，肌肉流失快！不想老了干瘪，最好常做这2件事
7个月前 paomian随着年龄的增长，我们的身体会发生很多变化，其中之一就是肌肉流失。肌肉流失是指随着年龄的增加，肌肉的数量和质量逐渐减少，导致身体力量和功能下降的现象。 肌肉流失不仅会影响我们的外观和体型，让我们看起来干 …
手把手教你如何改善口呼吸和打鼾
8个月前 paomian口咽肌肉训练 口咽肌肉训练包括不良习惯去除、行为纠正、下颌稳定性训练、口面肌肉模式重塑和功能改变，以此建立理想的鼻呼吸、口腔休息位姿势、咀嚼和吞咽功能。 01 软腭训练 每天花3分钟，间断和持续地发元 …