超慢跑与精力管理
7个月前 paomian超慢跑与精力管理 最近阅读了一本书，惊人的超慢跑。 这本书很薄，围绕的就是一个观点，跑步不需要有多快，跟步行的速度差不多就行。 这种超级慢的跑步行为对我们具有重要的意义。 首先，可以让我们减轻思想负担 …
抗抑郁，哪些运动效果最好？2024年2月14日，一项发表在BMJ
8个月前 paomian2024年2月14日，一项发表在BMJ的最新研究显示，运动不仅对身体有益，还可以作为治疗抑郁症的核心方法。无论你是否有其他病，只要能活动，运动都被证明可以显著改善情绪，有效缓解抑郁症状。这项系统综述和 …