泡面头条
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每组
力量训练的次数你知道吗？次数不同效果也不相同
8个月前
paomian
·每组15-20次，休息不超过1分钟，属于低强度更适合减脂。·每组8-14次，休息1-3分钟，属于中等强度更适合增肌。·每组5-7次，休息3-5分钟，属于高强度更适合增加力量。你学会了吗？
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