抓住春天养骨“黄金期”，建议中老年人：多吃这8样，腿脚有劲
6个月前 paomian菠菜鸡蛋汤 材料：菠菜：适量；鸡蛋：2-3个；高汤或清水：适量；盐：适量；食用油：适量 做法： 1. 菠菜洗净，切成段状备用。 2. 鸡蛋打入碗中，搅打均匀备用。 3. 锅中加入适量的食用油，烧热 …
养生保健备忘录之六《食疗食补》
6个月前 paomian第六章 食疗食补 【1】肉类 1．猪肉：（1）老年多食猪蹄好。猪蹄是一种营养丰富、价廉物美的肉食品。据分析：每100克猪蹄中含蛋白质15.8克，脂肪26.3克，碳水化合物1.7克，还有一定量的钙 …