据研究表明，我国每10个人中就有1个人患有糖尿病，近几年患有高血压和糖尿病的人越来越多。糖尿病本身并不可怕，但它非常容易导致其他并发症的发生，对人体的危害很大。
糖尿病患者日常饮食要特别注意，少吃升糖食物。
4种升糖食物：
一、葡萄干
葡萄干含有大量糖分，非常容易让体内的血糖升高，而且这种水果干浓缩了大部分营养成分，热量更高。
二、芒果干
芒果含有大量的维生素C和葡萄糖、果糖、蔗糖，含糖量很高，大量食用会增加体内的血糖浓，糖尿病人日常生活中应该少吃芒果干。
三、白糖
很多人喜欢在喝白粥的时候加点白糖，但如果本身血糖就偏高，日常饮食应该远离白糖。白糖不仅热量高，而且非常容易被人体吸收，导致维生素的流失和钙质代谢的破坏，还很容易损伤牙齿。
类似白糖的甜食，蛋糕、巧克力等都要少吃。
四、碳酸饮料
长期饮用含糖量高的碳水化合物饮料会增加患糖尿病的风险。碳酸饮料会增加体内热量，还会把多余的热量储存在体内，转化为脂肪，久而久之，人就会变得肥胖。肥胖是导致糖尿病的重要因素。
糖尿病人饮食中要多吃两种豆类：
一 、黄豆
大豆本身作为粗粮食品可以帮助控制体重，常吃大豆还能控制血糖，降低血脂，对心脑血管朋友有益处。
二、黑豆
黑豆中的胰蛋白酶可以促进胰岛素分泌，糖尿病患者多吃黑豆，有利于控制胰岛素的敏感性，稳定血糖。
