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开工大吉

今天给大家分享一个简单动作

这个动作，一看就懂，一学就会
能让你全身筋骨舒展
颈部、背部、腰部、臀部到腿
一扫疲惫，全都活动起来~
绝对是节后开工的提神醒脑利器
顺道还能和那节日里偷偷长出来的
小肚腩、“大象腿”说声“拜拜”
别犹豫了
快跟着王医生一起动起来吧~

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动作演示：王逢贤 北京中医药大学东直门医院副主任医师、副教授 

动作解析：双手从身体两侧上伸到前方，然后用力甩向后方，能甩多高是多高，停顿2秒钟左右。在完成上肢动作的同时脚部做提踵动作，就是脚后跟踮起来，同时胸廓打开，两侧肩胛骨靠拢，头部后仰，腰部前顶。

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动图展示↑

温馨提示：年龄大的老年朋友，如果身体平衡不是很好，动作的幅度可以稍微小一些，在保证安全的前提下锻炼。

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