玉清元始内炼宝诀是修炼修真之道的一种方法，下面是一个基本的练法：1. 静心准备：选取一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己进入放松状态。2. 神识引导：将注意力集中在丹田（脐部下方的位置），并用意识引导神识沉入丹田。这是宝诀中的第一步，主要是为了凝聚能量和提升灵感。3. 活化元始：在丹田中，想象一个光芒闪耀、充满活力的能量球，代表着元始之力或者宇宙能量。利用意念，将这个能量球慢慢地扩大，让它充满整个身体。4. 炼化宝物：一旦你感到整个身体都被元始之力环绕，开始选择一件你想要炼化的宝物。宝物可以是任何你认为有特殊意义或者能量的物品。将宝物想象成虚幻的形态，放入元始之力中。5. 炼化之力：利用元始之力，将宝物的能量吸收到自己的身体中。想象宝物的能量被你吸收，与你自身的能量融合在一起，让你的身体逐渐变得充满活力和光明。6. 内炼宝诀：接下来，将注意力集中在宝诀本身上。通过阅读或默诵宝诀，将宝诀的内容深深地印在你的脑海中。同时，用意念将宝诀的能量渗透到整个身体，让它在你的细胞中流动。7. 修炼提升：每天坚持进行一定时间的练习，逐渐加深对宝诀和能量的理解和掌握。随着时间的推移，你会发现自己的修为和能力有所增长。这是一个简单的练法介绍，此外，修炼修真之道需要持之以恒和耐心，不断探索和修正自己的方法。