春节假期过后，很多生物钟常常被打乱，导致失眠、睡眠质量差，还有数据显示，我国超3亿人存在睡眠障碍。
而对于上了年纪的中老年人群，失眠多梦早已经是一个普遍存在的健康问题。
长期失眠不仅可能导致记忆力退化，成为老年痴呆的潜在诱因，还可能加速人体衰老。
长期失眠的人可能会出现肥胖、脱发、血压和血糖升高等一系列健康问题。
今天顾医生就和大家分享1个简单实用的助眠经典名方——失眠方，不仅滋阴养血，还能养心安神。
失眠方由醋五味子、制远志、炒酸枣仁、当归这4味药组成。
醋五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的多重功效。
对于多种疾病，如久咳虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、内热消渴、心悸失眠等，都有显著的疗效。
通过与醋的结合处理，醋五味子的药性得以提升，特别是收敛和酸味方面。
这样的醋制处理常用于治疗肝肾亏损引起的滑精、久泻等症状，尤其对于纯虛之证有显著效果。
制远志具有多重功效，包括但不限于安神益智、祛痰和消肿，能有效治疗惊悸、失眠、咳嗽多痰以及痈疽疮肿等症状。
这种草药经过特殊的炮制过程，即用甘草浸泡后晒干，再入药，使得其功效与未经炮制的远志有所不同。
在处理过程中，制远志需要去除杂质，并切成段晒干后直接入药，因此炮制过程对制远志的药效产生了显著影响。
被称为“东方睡果”的酸枣仁，其味甘性平，入心、肝经。
中医认为，它具有养心安神、滋养心肝、敛汗等多种功效，能有效帮助睡眠，缓解失眠多梦的问题。
“十方九归”的当归，补血活血，调经止痛，滋润肠道，可改善因血虚引起的面色萎黄、血虚不能濡养心神，引起的失眠、心悸等诸多病症。
如果心烦失眠，头晕、耳鸣，五心烦热，多汗、口干、急躁易怒的朋友，可以试试这个失眠方。
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