瑜伽在练习的过程中，比体式更重要的是呼吸和身体的觉知，不要不顾当下身体条件盲目的追求外在的体式形态，量力而行，适合你当下身体的练习才是最好的瑜伽练习，现在的瑜伽真的被很多没有练过瑜伽或者刚刚接触瑜伽的人误解，认为瑜伽就是劈叉，瑜伽就是倒立等等，甚至会把它当作杂技来看待。
瑜伽门外面的人看热闹，但是作为瑜伽练习者，如果你也只是不顾当下的身体条件盲目去追求体式的外在形态，那么你和在门外看热闹的人又有什么区别呢？区别就是他们不练瑜伽，只是单纯的看热闹，而你却在不断的不顾当下身体条件去练习，又怎么能不受伤呢？
要知道那些练杂技的演员们，从小就开始练习基本功，为了艺术表达的美，很多人身上都有伤痛，而我们练习瑜伽的目的是什么呢？从小的方面来说无非就是能吃好、能睡好、身体无大恙、情绪稳定，从大的方面来说修行到一定程度能与宇宙连接。
当练习者真正想明白了这个问题，也会深刻体会到最好的瑜伽练习是适合当下自己身体的练习，世间万物是相通的，运动也是不断的向内修行，当你对自己的身体觉知力越来越好的时候，动作就会越来越流畅、协调，而不是在没有建立很好的身体感知力就去负重太多，从而增加身体受伤的风险。
身体虽在物质层面，但它并不比精神层面低级，因为如果没有眼耳鼻舌身，我们根本无从感知任何美好，无从触发任何思想，身体是需要不断维护的，如果身体能是有力的、健康的、美的，它就能很好的与天地万物连接融合，能更好的自我表达，那也不枉费我们拥有过一具身体，实实在在的存在过。
我们每个人时时刻刻都需要敬畏自己的身体，向内觉察，珍惜身体、爱惜身体，让它成为你生活中最美好的一部分，生命之所以宝贵是因为脆弱，珍惜生命，爱惜身体，或许在很多世人来看，皆是无足轻重的，因为每天都有新的生命诞生，也有各种原因死去的人，可是对亲人来说确是沉重的，沉重的不甘失去，心中怀念而不舍。
人们总是在身体出现问题的时候，才开始重视起来，有时也会抱怨命运为什么不公平，可是细想一下，哪有什么猝不可及，所有身体的疼痛都是你忽视它，它以蓄谋已久，这就是所谓的因果，因果规律性不是迷信，你种了什么因，就会得来什么果，起心动念皆是因，当下所受皆是果，因果规律可能是最接近于达到道的规律，人活着，需要把格局打开，想要什么先给出去，种下梦想的种子，才会开出有结果的花。
当一个人开始敬畏自己的身体，内外都会静下来，身心合一，身体就不再单纯是一种物质的存在，而是变成了一个充满灵性的精神体，自带气场，改变着自己，影响着环境，真正开始善待自己是当你从内心升腾起对自己身体的深深敬畏。身体每时每刻都在不停的运作，为我们提供生命的能量，我们没有理由不对它感恩。通过运动对身体的觉知力提升，有助于我们内在觉察力的形成和进步，通过专注的觉知力，我们就可以看出自己一直以来是如何对待自己身体的：是让它生机勃勃，还是毫无活力。