【简介】以下是小编整理的做一个“心理资本家”（共4篇），欢迎阅读分享。在此，感谢网友“tyt3311”投稿本文！
一、什么是心理资本
近两年，“心理资本”作为一个全新的概念，影响越来越大，所谓心理资本，说的是“你是谁”，“你想成为谁”，也就是指一个人的心理状态、心理素质。
美国著名学者路桑斯于提出心理资本(Psychological Capital)概念，心理资本也简称为PCA（Psychological Capital Appreciation）。
所谓心理资本，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。它是借用一个商业名词寓意人的心理状况。如同人的物质资本存在盈利和亏损的问题，人的心理资本同样存在盈亏，即正面情绪是收入，负面情绪是支出，如果正面情绪多于负面情绪便是盈利，反之则是亏损。人的所谓幸福，实际上就是其心理资本能否足够支撑他产生幸福的主观感受。
健康的心理资本应包括四项积极的心理特征：自信、希望、乐观、韧性。把这些引导到正向的四种心理能力的首字母结合起来，组成了一个词叫“HERO（英雄）”。
“H”代表希望，指的是你在面对目标时的意志和途径，你是否愿意花数小时，甚至数月坚持不懈，直到完成你决心要做到的事情。而事实上经过研究，希望和效果之间有着正向的关系。另一方面，在企业中，员工的希望和组织盈利能力之间有着巧妙的联动作用，企业家的希望水平与他们对业务所有权的满意度也有正向关系。
“E”代表自我效能，也就是对于成功的信心，即你是否相信自己，是否相信自己拥有那些能够让你成功的东西，
这是自我认知的重要环节，也是实现自我管理的重要途径。通过研究发现，自我效能可以通过不断练习，逐步改善，企业甚至可以让员工爱上自己的工作，进而极力改善自己的工作。
“R”代表韧性，复原能力对于那些总是处于高度挑战的人群来说极端重要。在积极心理学的视角里，韧性不再是少数幸运者的特权，而成为一种属于普通人的“日常生活魔力”。同时还是一种“可开发的能力”，它能使人从逆境和冲突，以及失败中快速回弹和恢复过来，那么，运用到企业中，诸如员工自杀的问题就可以轻松解决。
最后的这个“O”，就是代表乐观，与人们以往认为的不同，我们提倡的现实、灵活的乐观不应该只是一种自我陶醉，或者不切实际的自我膨胀。乐观代表一种从自律、剖析过去、权变计划与未雨绸缪中获得经验的现实能力。实际上，在现实的经济环境下，乐观的员工将带给企业更好地受益，而同时他们独立工作的能力和承担责任的能力，都将高于悲观的员工。
对于个人价值而言，心理资本可以帮助个人维持心理健康，重建自信；其二，可以提升个人生活质量，促进个人身心和谐发展；其三，可以促进个人幸福，促进个人和他人的关系变得和谐。
而其对于组织的价值，心理资本的作用可以用三点来概括：第一，它可以增强企业的凝聚力，提高士气，包括维持工作的满意度，可以帮助维持企业的忠诚感；第二，它可以促进员工的心理健康，降低生产成本；第三，它可以降低管理成本。
为了孩子们，也为了自己，做一个幸福的教师我认为应从以下几个方面做起：
一、要有自己的文化存款
“文化存款”就是阅读经典!为教师终生幸福打算，幸福地活着。是的，陶老师将他思考的“读书与教师生命成长的关系”所得，引导老师们读书写作，从而唤醒了老师们感受幸福的能力，使老师们走上了终生幸福之旅。去感悟“读书破万卷，教学如有神”的幸福境界。教师要想发展起来，就要给自己的心灵留下一个阅读经典的空间，从而使自己的教学登上‘会当凌绝顶’的境地。才能获得持久的幸福。
“经典为伴，幸福一生”。为什么这样说呢?首先，经典诵读可以使人趋真向善。其次，经典诵读可以使人宁静致远。同时，经典诵读还可以使你宠辱不惊。再次，经典诵读还可使人气质高雅。我的感受是多读书、读好书，阅读经典，享受读书的幸福。
二、要充满自信，提高自己的业务修养，体验成功。
自信者的心理状态在任何境况下都是一道美丽的风景。只要始终充满自信，不管遇到多么大的困难，遭遇多少波折，最终就一定能够成功。在要求学生背诵的同时，自己也和学生一起背，与学生比赛，相互促进，相互提高，从而增强自己的信心。作为教师一定不要说学生笨，时时刻刻寻找学生的闪光点，多鼓励表扬他们，激发他们学习的兴趣，培养他们的学习热情，增强他们的.自信心。同时，我时刻注重自身业务水平的提高，利用科学的教育理念武装自己，时刻尽心尽力地参与教育教研工作，让自己有足够的能量驾驭课堂，给孩子带来成长的营养。信心是成功的基础，有了信心就会有成功体验，在成功的体验中收获幸福。
三、宽容学生，建立新型师生关系。 在成长的道路上，难免会犯这样那样的错误。作为一名教师，对违纪学生、不学习的学生、甚至逃学的学生，只有以博大的胸怀去包容他们，以平等的态度去对待他们，就象对待自己的孩子那样，耐心地帮助他们改正缺点、不足，才能建立起民主的师生关系，创造和谐的育人环境。宽容并不是纵容，宽容也不是对学生的过错无原则地袒护，而是以我们博大的胸怀去激励学生自己改正错误，追求进步，争取成功。在工作中、生活中，学会宽容，也是为自己留下一份轻松，一份快乐，一份幸福。
对于教师来说，是否能感到幸福是很重要的，这不仅仅影响着自己的人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。
身为一名职场的上班族，每天上班就是要面对自己的工作问题，每天都在为自己的工作努力，在工作中难免会遇到不开心的事情，会有职场的压力，那么遇到这种情况我们该如何去解决呢？下面我们一起探索下如何成为一个快乐的上班族。
只有快乐的心情我们才能快乐的工作，那么怎样才能快乐的工作呢？怎样拥有一个健康乐观的职场心态呢？
放过你的下级
不管你是高管或者只是个基层的小组长，都是他人的上司。然而，你的下级并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下级，那些经常和你唱反调的下级，常常让你大发雷霆，浑身不舒适。因此你总想找个时机教育一下他们，让他们见识你的猛烈。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，可是，走了一位“有刺”的下级，明天也许还会来一位穿着“防护甲”的下级。所以，你不可能要求下级个个让你顺心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你办事的人。只有下级的工作做得出色了，你的工作才能增色。
放过你的下级，在恰当的时候赋予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助一切下级，起码让其他下级以为：你是一个还不坏的上司。
观赏你的上司
职场人都晓得，上司并不是用来观赏的，多数是用来烦你的。职场人最不喜爱的不是同事，而是自己的上司。上司的所有行为，并不全是你认同的、满意的，乃至是你蔑视的、厌恶的。可是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃匿、忍受，乃至对抗，后果往往是乌烟瘴气。
假如换个角度，用观赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象也许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你假如从侧面观赏，上司也许像假山一样耐看;假如你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你郑重想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的情况也许会更惨吧。
观赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是左右逢源，心情会是平静舒心！
赞扬你的同事
同事就是一致办事的人，工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。因此，同事在一起，开开心心，其乐滋滋，像家一样的氛围，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像友人，在日常工作中，能多一份担待，能承担多次误会。假如搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做友人的可能性。同事之间，最怕纠结。无休止的纠结，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而最好的“温度”就是要用嘴巴多赞扬你的同事，让你的同事感觉你认同他，观赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你暖和。
赞扬你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜！
做好你的工作
做好你的工作，这是在办公室生存的最重要的法则。因为，办公室一切的人际关系，都是在工作的基础上产生的。工作做不好，麻烦自然来到。
会做人，会搞关系，只是在办公室生存的重要手法，而不是决定性的事情。做好工作才是让各方面关系为你服务的动力和资本，因为只有你的工作锦上添花，你的上司才会满意;只有你的工作做到位，你的下级才会敬佩你;只有你的工作无可挑剔，同事才会支援你。因此，做好本职工作，才是你升职加薪的基础，是你在办公室开心愉悦的基本！
职场压力大不妨玩一下小游戏 教你5个方法减压
在职场中，很多人会面对非常多的压力，这些压力很多人不知道该如何来应对和处理。既然压力是不可避免的，那我们就要学会适应压力，通过合适的方法减轻压力。你想更冷静更有控制力吗？
多吃各类酸，少吃盐
调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。虽然医生不能确定盐为什么能增加激素的产生，但他们认为，盐能缓解从肾上腺分泌出的大部分压力。事实上，从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力。
营养饮食平衡压力
调查表明，在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。它能使色氨酸和多巴宁多产生26%。我们每天吸取200毫克这两种物质，就会让我们感觉轻松许多。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。
充足睡眠早做预防
每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37%。身体需要以休息来修补伤害，大约50%的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。
30分钟休息战胜压力
担心潜在的争论或厨房里的伙食，它能给你高达4倍也许会更多的皮质醇。你最好的抵制方法是：采用让你感到平静的任何方法。如深呼吸、看杂志或做运动。 研究表明，从你狂乱的生活中，每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。
远离噪声可减压
研究表明，在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。短短三个小时的噪声：电话铃声、录音机和电视机的声音，会使压力显着增加，它会使人的思考能力降低40%。研究压力的专家说：“每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。如果你住在繁杂的地带或你丈夫正在打鼾，你在睡觉的时候可以。
作为一个职场人觉得工作时间长了总会有厌烦的情绪，我不知道那些工作狂或热爱工作的人有没有？反正我是有的，这好比就像吃蜂蜜一样，吃多了也会有腻的时候，人一有了情绪就容易产生一些异常，比如产生抵触心理。
职场上，人们把抵触心理当做一剂毒药，因为你一旦有了对上司或同事有了抵触心理，你将会通过你的言行表现出来，而这种情感的外露会让别人感受到的。一旦被人感受了，大家都会远离你，让你陷入一种孤立无援的状态。
这种激烈的心理，很容易在职场新人中表现出来，大多数时候因为一个社会环境问题的原因，老员工很可能会“欺负”新来的，而上司也会通过指派“活”的方式来考验你。这个时候如果你不够成熟，沉不住气，与他们对着干，吃亏往往都是你自己。
这种抵触心理其实就一种逆反心理在职场中的具体表现，为什么会出现这种情况呢？原来，当我们在遇到困难，遇到压力的时候，我们都要趋利避害的这种心理，这是人的一种本能。但是并不是每一般个人在职场上面对压力的时候，都采取这种抵抗的这种心态，都有这种逆反的心理。通常那些比较自我的人容易在这种环境下出现这样的心理。
在职场上，这种逆反的心理，最大的一个危害，就是让你永远也无法长大，你始终不能超越自己。因为你在工作中，你不愿意服从别人的安排，不愿意配合同伙的合作。但面对上司所布置的工作任务，你又要必须完成，可你自己有时候一个人是无法完成的，你需要帮助。但是你不想低头，你无法全身心地投入工作，因为脑子里还充斥着抵触的情绪。这样的话，当你每次都有类似压力或困难的时候，你却不能很好地克服这种困难或压力。久而久之，你是得不到自我成长的。可以这么说，强烈的抵触心理，是职场成长中一个强大的阻碍。
其实，很多人心里十分清楚自己处在这种逆反心态下，但却不知道如何改变，做点什么来让自己平静下来。
第一，冷静，平复，冷静，
当人的情绪产生的时候，全身的血液都加速流动，如果在这个时候不知道压制自己，很可能你会说出不该说的，做出不该做的。这时候需要做的是认清一个事实，自己到底想不想继续做了？如果不想了，从人道主义出发，个人觉得可以发火，因为负性情绪及早释放的好；如果还想做下去，那你就必须想办法让自己冷静下来。你可以选择出去抽根烟冷静一下，平复自己的情绪，理顺自己的思路，然后冷静地处理这件事情。在我看来，能够冷静处理自己不愿意做的事情是一种成功，因为那需要极大的勇气。
第二，直接去沟通。这种沟通不一定能产生效果，但可以缓解你当时的情绪。你做出沟通了，别人肯定给你一定的反馈，这些反馈可以消除你心中的疑虑，也可以作为你解决问题的参考。
其实，怎么说呢？产生这样的心理，并非都是个人原因，管理也有问题。主管与员工之间时常处于信息不对称的状况，许多的信息或是事实只有主管知道，员工却是一无所知。这会让员工觉得不公平，更会对改变本身产生质疑。
根据心理学家多年的研究，相对于结果本身，人们更在乎结果产生的过程。这源自于人性的基本需求，人们总希望被视为独立的个体对待，希望别人能尊重他们的想法和感受。因此，过程的公平与否非常重要。
所以，作为一个成熟的职场人，你应该明白很多事情本来就不是我们想象的那样，如果要想获得自己想要的，有时候必须要忍耐，学会冷静思考和对待！
请记住：你的付出都会以该有的方式归来
自我效能感对工作、生活的启示
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测测看，你的情绪稳定吗？
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