最后可以使用熟悉的平板支撑进一步调动身体核心区深层肌肉的功能,10至15秒即可,不需要进行力量训练。 运用科学的跑步姿势让“跑步经济性”得到提高 跑步经济性的决定因素包括了训练、环...
半蹲,手扶膝盖做360度的扭转绕环,这个动作相信大家都不陌生,但其实膝关节主要功能是屈伸,绕环会使膝关节在多余的角度上活动,从而给半月板带来不必要的压力,甚至造成磨损。因此,正确做法是借助伸膝或屈膝动作参与热身活动。 3.腰部绕环 双手叉腰,腰部向前后左右360度绕...
近日,“惊蛰研究所”联合运动科技平台Keep一同发布《2024年度运动流行趋势指南》(下称“指南”),并提出运动领域新趋势,为运动产业相关从业者们提供发现未来市场新增长的见解和机遇。 “指南”显示,人们对于运动流行的感知变得更加敏锐,也越来越热爱尝鲜。而社交媒体及...
同时，Keep将在户外场景投入更多资源，丰富更多跑步路线，还将为专业跑者提供更多专业的赛事功能。Keep 8.0已覆盖了全国300多个城市超10万条跑步路线，今年，Keep还将使用更多的AI识别，帮助用户找到诸如“不爬坡路线”等。在玩法层面，Keep升级了活动功能，将“圈子...
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