“以褪黑素为例,它确实可以调节睡眠周期,但可能更适合因长期熬夜导致褪黑素分泌紊乱的人群,或是倒时差的人群。”陆林表示,助眠产品的功效往往因人而异,如因压力、焦虑导致失眠,服用褪黑...
人类睡眠科学中心创始人兼主任马修·沃克(Matthew Walker)在他的著作《Why We Sleep》曾如此强调睡眠对健康的重要性:“科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性新秘方。它能提...
睡眠作为占据人生三分之一时间的头等大事,是帮助人体调节免疫、恢复精神、解除疲劳的必要生理过程。然而,白天产生的情绪直到睡前还在脑袋里翻涌,半夜倏忽梦醒又想起了那些恼人的琐事…...
科技助眠是“实”是“虚”? 科技加持的助眠产品口碑如何?新京报记者在采访过程中了解到,消费者对于科技元素加持的助眠产品褒贬不一,有人认为是“智商税”,有人认为有一定的作用。 汪平在日常生活中拥有较好的睡眠质量,她在接受新京报记者采访时称,自己目前的睡眠情况...
瑞典成年人和小孩所采用的一种助眠方法是在睡前喝谷物奶粉,这是一种含有牛奶和麦片的热饮料。热牛奶能引导睡眠,它含有能促进睡眠的化合物,如色氨酸、镁、褪黑素和血清素。 危地马拉 拥...
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