对亚里士多德来说,工作是苦差事,是必要的;但我们只有在闲暇中才能培养我们的精神和道德能力,成为更好的人。 在今天这个繁忙、永远在线的世界里,休息的意义被严重低估了。但在人类历史中...
新华社东京10月6日电 人在快速眼动睡眠阶段眼球快速运动,肌肉放松,大脑皮层活跃,常会做梦。日本研究人员近日找到了诱导这一睡眠状态的神经环路,并发现如果构成这一神经环路的神经细胞出...
设定一个“懒人友好”的作息时间表：比如，每晚11点上床，早上8点自然醒。开始时可能有点难，但你可以尝试用手机闹钟设定提醒，或者让家人帮忙监督，逐渐让身体适应这个节奏。白天尽量...
在现代社会中,忽视睡眠质量已成为普遍现象。 许多人在结束一天的工作或学习后,晚上回到家中,往往会选择坐着看电视或玩手机,几乎不进行任何活动。 随着时间的推移,这种生活方式可能会导...
韩剧里,剧情总是发生在深夜,去韩国旅游,发现街头遍地都是咖啡馆,看看韩国人的社交媒体,凌晨4点还在健身房汗如雨下,早上9点又精神满满地坐在了办公室。 转头看看我自己,吃不够,睡不醒,韩...
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