超负荷精神疲劳是一种不仅仅来源于身体上的疲惫,更多的是心理上的压力与消耗。那么,如何有效管理这种超负荷的精神疲劳,重新找回内心的平静与活力呢? 重庆三一八医院精神心理科主任顾庆乐表示,首先,需要明确精神疲劳的表现。它可能表现为持续的注意力不集中、记忆力减...
因此,高糖高碳水的饮食方式,不仅不能让你缓解疲劳,还会造成慢性疲劳。那么,疲惫的时候实在想吃东西怎么办?请认准咪唑二肽,能帮你对抗疲劳的身体。 相信大家都知道,候鸟会随着季节的改变...
尽管心理学家丹妮尔认为,任何被诊断为职业倦怠的员工都应该得到工作场所的支持。然而,医学上的职业倦怠与那些感觉自己有些精疲力竭的人所需要的支持类型有很大不同。 例如,职业倦怠是由...
你可能已经订阅了许多资料，千方百计想着提高生产力，结果反而更糟糕。可能有人叮嘱你，让你深呼吸、冥想、休息、守住底线，向无理请求说“不”。如果事情真的如此简单，你应该早就已经...
面对自己说「不」也是需要练习的能力,怎么判断一件事是「应该做」还是「想做 」呢? 一般来说,应该做的事来自外界标准,比如「最近很火」「大家都去做」「为了得到更好的评价」,而想做的...
更多内容请点击：如何管理超负荷的精神疲劳 推荐文章