二是睡前大量使用电子媒体与自感睡眠不足程度的增加和“清晨型”程度的降低有关,清晨型程度是一个检测早晨警觉度的指标。夜间使用科技产品对次日的影响警示了我们,睡眠不足会影响工作表现,如夜间使用智能手机会降低次日的工作投入度,因为睡眠不足会导致精力不足。 主...
因此,我们建议午睡时长控制在10到20分钟内即可。如果你是在办公室午休,没有床铺的条件下,可以选择使用靠枕支撑头部,这样还可以帮助缓解颈部不适。
根据你的需要和日常生活安排,建立规律的睡眠时间表,每天在相同的时间上床睡觉,并在早上相同的时间起床,无论前一晚的睡眠时间和质量如何,都要保持该固定的上床和起床时间。保持固定的睡眠时间有助于调整生物钟和建立更好的睡眠习惯。 5、只在床上进行与睡眠相关的活动 ...
科技巨头微软公司近日宣布将为Windows 11个人电脑推出Copilot键,用户将一键唤出AI(人工智能)助手。与此同时,英伟达、英特尔等芯片公司竞相发布系列面向AI PC(个人电脑)的新品,联想集团也新推出了超过10款AI PC产品……ChatGPT在2023年引发全球AI大模型竞赛新浪潮,而在...
我有一个台式机和一个笔记本,两个系统均是由Win7升级到Win10的。之前两台电脑一直使用睡眠功能,通过键盘唤醒,一直都很正常。升级到Win10后两台电脑都出现了自动从睡眠或休眠状态唤醒的问题。 台式机表现为:休眠或睡眠后每天都会在13点19分自动唤醒。检查了BIOS设置和...
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