不被负面情绪和想法困扰,减少内耗,活在当下的秘诀是什么?

如果你杂念很多,情绪不好,还不至于情绪坏到行动瘫痪,请试着选择去做一件事,然后全神贯注于手头的任务,无论是工作,还是做家务,当我们的注意力集中于当前任务时,你会发现那些消极的自我评...

对于自控力较弱的孩子,他努力学习的行为反映到学习成绩提高上需要很长一段时间,不少孩子可能会因为看不到学习效果而坚持不下去。这就要求家长在孩子尚未养成良好的学习习惯之前,对孩子...

想要帮孩子养成好习惯,一定要懂得循序渐进。我们不可能一下子让孩子变得自律,用心观察、发现孩子的变化,从一个小小的改变开始。当发现了孩子的小小改变时,我们一定要及时给予孩子肯定...

史丹凌建议,开学前,家长首先要以身作则,不能一边自己看电视、玩手机,一边要求孩子按时睡觉。陪孩子收心,也能增进亲子关系。家长不能急于求成,应耐心引导,避免指责、批评、强制等行为,以免孩子产生逆反心理或心理负担。提前“热身” 开学前,时间尚能自主支配,家长们可...

从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个切实可行的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到努力有了目标和方向,又帮助他养成了有计划做事的习惯,同时...