2.主食类建议多吃粗杂粮。 可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物(如通心粉、荞麦面等),因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等,营养更丰富,而且这些食物饱腹感更强,与精米面食相比,吃同样分量时更不容易出现饥饿感。 3.适量吃肉类,可选择多吃白肉。 白肉...
6.配合一些基本运动，但不宜过激。比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。潘丹峰提醒，减肥有很多学问，如果真的想减肥，还是...
遵循医生的建议，比如药物治疗、生活方式调整或辅助生殖技术，可以提高怀孕的可能性。同时，与医生保持开放的沟通，可以帮助减轻心理负担，让夫妻感到不是独自面对困难。适时放松心情：...
有网友说,100斤根本就不需要抽脂,想瘦肚子可以运动,而且小腹有点脂肪也是对内脏的保护。 Aka_蓝信子 :抽脂是给肥胖症患者用的,100斤去抽脂是不是太夸张了。 你们这群家伙:身高1米65体重...
适当的体育锻炼,可帮助女性提高身体素质,保证卵子质量;同时也可帮助男性提高精子质量,为怀孕打下坚实的基础。 研究表明,“烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。”除此之外,二手烟对胎儿的危害也很大。备孕期的男...
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