【主要节日】 伊斯兰革命胜利日:2月11日;伊朗历新年:3月21日。 【简况】 位于亚洲西南部,同土库曼斯坦、阿塞拜疆、亚美尼亚、土耳其、伊拉克、巴基斯坦和阿富汗相邻,南濒波斯湾和阿曼湾,北隔里海与俄罗斯和哈萨克斯坦相望,素有“欧亚陆桥”和“东西方空中走廊”之称。...
6月18日是斋月的第一天,伊朗民众凌晨4点钟不到就早早起来,在太阳升起以前食用封斋饭,有高热量的椰枣、甜点等,还有含有大量水分、糖分的瓜果,为一天的把斋摄取足够的能量和水分,然后来到附近的清真寺做礼拜。 对穆斯林而言,斋月是一年中最高贵、最吉祥的月份。在斋月,...
-每周吃 7 份绿叶蔬菜,平均为每天 1 份。(1 份约 1 碗) -每周吃五份 1/2 杯浆果,最好是蓝莓。(1 杯为 250 毫升) -每天都要吃全谷物和各种蔬菜。 -每天喝一杯葡萄酒(可选)。 -每天吃坚果,每隔一天吃 1/2 杯豆类。 -每周至少吃两次家禽。 -每周至少吃 1 次鱼。 -每天两...
用时:工作日友好!1小时之内就能吃上 ▽ ▼ 食材 1枚小南瓜 / 主要食材 南瓜一整只 约500克 米饭 半杯 坚果和果干 适量 调味 肉桂粉 1小勺或更多 蜂蜜 适量 黄油 适量 ▽ ▼ 步骤 操作约15分钟,烤箱约半小时 / 准备南瓜和米饭 米饭加水煮到半熟,期间处理南瓜。 烤箱预...
老年人的日常用餐时间应相对固定和规律,膳食应食物多样化,每天应至少摄入12种及以上食物。 老年人早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶,另有蔬菜或水果。 中餐和晚餐宜有2种以上主食,...
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