2024年7月8日 · 在运动30分钟之后，脂肪的消耗比例会明显增加，但这并不意味着在30分钟之前脂肪没有被消耗。 实际上，脂肪的消耗是一个逐渐增加的过程，而不是一个突然的转变。
2019年2月27日 · 真正能甩掉脂肪的「走路」，是有不小的要求的：姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。 心跳 120～180 次 / 每分钟（中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 ~ 年龄）～（180 ~ 年龄））。 每天慢悠悠地散散步，对于减肥并没有太大效果。 想要变瘦，还是选择更高强度的锻炼方式吧。 误区二：练瑜伽拉伸能减肥？ 瑜伽有很多好处，能够帮助人集 …
2018年3月12日 · 有氧运动的时候，你气喘吁吁，你可能正在消耗脂肪，排出二氧化碳。 力量训练的时候，过程中感觉不到呼吸急促，但是，一组结束你立马就能感受气喘吁吁，这也是在燃烧脂肪，排出二氧化碳。
2023年3月4日 · 快速减肥会减掉大量肌肉，反弹回来的却大部分是脂肪。 其次，内分泌紊乱，会让人在随后几年里都要与不健康的饮食习惯抗争，甚至患上暴食症等饮食障碍。
3 天之前 · 减肥的关键在于创造能量缺口（消耗的能量>摄入的能量）。基础代谢是能量消耗的主要部分，低基础代谢可能使减肥更困难。 基础代谢率低：即使运动量大，也难以打开能量缺口。 提高基础代谢率：有助于在运动量不足时仍能减轻体重。
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