好眠技巧｜轻柔旋律 美梦无忧 夜晚，的确容易让人产生愁绪，如果感到有些焦虑，不如戴上耳机，让焦躁的情绪在音乐被抚平，尝试与自己独处。音乐，在一定程度上可以有利于人们的睡眠，在缓慢地节奏中，慢慢地放松，消除一整天的倦意疲惫。快来看看河北省精神卫生中心（...
张康明笑言:“睡眠音乐会能让观众听睡着,说明这是一场成功的音乐会。”一名受邀体验睡眠音乐会的希尔顿荣誉客会会员感叹:“在美丽的乐声中躺着听音乐会,真是一次特别的体验,虽然没有睡...
浙江省中山医院针灸科主治中医师刘盈君表示，褪黑素用来倒时差、改变睡眠延后，不建议常用来治疗失眠。功能枕、头部按摩器根据自己的实际情况进行选择，如果伴有颈椎病、头痛等症状，则...
他提醒,不要因为一两次的失眠就认为自己患上了失眠症,越是在意失眠,越容易引起精神紧张,这样更会导致晚上睡不好。就像小吴一样,陷入恶性循环中。 “此外,现在很多人都有睡前玩手机的习惯,主要是追剧或看小说等。”胡伟说,长期睡前使用手机,容易形成不健康的生物钟,使...
陈正飞Andy为你读诗：失眠 陈正飞Andy为你读诗 伊丽莎白·毕肖普 [美]失眠图为苏格兰画家John Lowrie Morrison的作品。夜空的颜色有着令人难以置信的层次，在这独具忧郁气质的蔚蓝格调...
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