对普通人来说,修身养性,捂住口袋,守住家庭才是未来三年的最优解。 01 顾好身体 人在什么时候才会惊觉健康的可贵? 生病时。 人类大规模对健康有了新的领悟,应该是在疫情那几年。 四肢酸...
一方面,一些女性可能会感到兴奋和喜悦,因为怀孕对于她们来说是一个值得期待的时刻,意味着即将成为母亲。然而,另一方面,许多孕妈妈可能会感到紧张、不安和焦虑,因为她们可能会担心胎儿的健康、分娩的过程以及新角色的适应。此外,怀孕期间的体重增加、身体不适以及与伴...
而产后情绪不良,则可能导致乳汁分泌不足、产后抑郁症等问题。 那么,准妈妈应如何应对孕期心理问题呢?首先是自我调节,要保持积极乐观的生活态度,增强社会适应能力,培养良好的情绪控制能力和理智的自我意识。发呆是一个很好的自我调节方法,可以看向窗外,什么都不想,让大...
保持黑暗的舒适睡觉环境,入睡后避免一切光源,包括空调、插座、充电器等各种的指示灯,拉好窗帘,若窗帘避光性不好,可以戴眼罩;若环境太吵可以戴耳塞;保持空气清新,可以使用空气净化器。建议睡前至少1小时泡个热水澡,冬季水温在38～40℃左右,夏季在34～36℃左右。一般卧...
【三甲医生说】医疗科普:孕期妈妈这样做,宝宝更聪明,身体更健康! ·视频
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