【好处】这个动作可以有效锻炼到整个肩背部区域的大小菱形肌和斜方肌的中下束两个肌肉，同时，做挺胸的动作可以有效地改善肩胛骨圆肩弓背的现象 【动作步骤】1.手臂向前平举，双手握拳 ...
首先挺胸收腹站好,脚分开,双手伸直,平举毛巾。然后依次做出下面三个动作:第一招,曲肘往下拉到尽头;第二招,往后画圈;第三招,曲肘向后拉到尽头。有圆肩驼背问题的人每天早晚练一练,就能有...