1.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。进入型色男女图库 2.绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑...
建议常吃的食物 脱脂或低脂乳类及其制品,每日300ml; 蛋类,如鸡蛋每日1个; 足量的新鲜蔬菜,每日应达到500g或更多; 鼓励摄入低GI的谷类食物,低GI的谷类食物一般指基本未加工的谷类如整粒...
20. 不浪费食物,吃多少盛多少 21. 学会把食物分成一小口一小口吃,不撕咬、整块啃,吃相不野蛮 22. 吐出的鱼刺、骨头、菜渣,用筷子或纸巾接出来,不能直接吐到桌面上 23. 教育孩子多用敬语...
生吃是现在流行的一种饮食习惯，越来越多的家庭会图个新鲜，吃一些生食，比如生三文鱼、生蚝等。首先要强调的是，淡水水产不可生食，寄生虫感染风险较高。不过，即使是海鱼也并非完全没...
1.食物多样,谷类为主,粗细搭配; 2.多吃蔬菜、水果和薯类; 3.每天吃奶类、大豆或其制品; 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦畜肉; 5.减少烹调油用量,膳食清淡少盐; 6.食不过量天天运动,保持健康体重; ...
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