节食可以闪电瘦?当心越饿越胖
- 2024-12-19
能量补偿机制是指当你减少能量摄入时,人体的能量消耗比如基础代谢可能会下降,导致即使减少了能量摄入,也无法达到能量负平衡,无法实现减重。 换句话说,我们人体是非常聪明的,当你试图“饿”它的时候,为了保护自身,它会下调基础代谢率,这也是人类能进化至今的一个原因—...
2、平时吃饭经常保持微微的饥饿感对于脂肪的消耗有帮助吗? 我们建议每顿吃个七八分饱,这有利于减重.但实际的效果有限,毕竟个人自己控制食量的能力会败在口味上。 3、素食者营养会不会跟不上?这种状况补充维生素会好些吗? 如果是已经执行素食1年以上的,那么问题会相对...
推荐文章