2024年3月11日 · 当我们把大部分精力都用在关注自己有多惨，有多痛苦，比如，「没有人喜欢我」「我爱的人都不爱我」「我遇到的人都很渣」等，我们就是在向世界证明：「我是个受害者，我身边都是坏人。
2024年4月29日 · 如果是，你就产生了“不配得感”（就是你觉得自己不值得拥有这么好的东西）。这种不配得感会将本属于你的财富拒之门外，因为你觉得自己无法“匹配”这些财富。这会造成你对一些挣钱的机会视而不见，以及好不容易挣来的钱莫名其妙地“消失”。
2024年4月19日 · 不配得感是一种负面情绪和信念，常常使人觉得自己不值得拥有或享受幸福和成功。 这种感觉可能源自内心的自我批评、过度比较他人、过高的标准或自我怀疑。 你们有没有过这样的经历，从小就被父母教育着节俭，不能浪费，所以当得到一件喜欢的东西时，总是 “小心翼翼”，想着要把它留到最重要的那天。 最后，当初喜欢的衣服，买回来没舍得穿，等到再翻出 …
2023年3月9日 · 有些人常有很深的“不配感”。他们的“我不配”，常常出现在一般人追求的获得肯定、成就等喜悦时刻： 越喜悦，越不配。工作被认可，获得升职加薪，觉得自己不配；婚恋情感里，觉得爱人太好、太优秀，自己不配；
2024年3月2日 · 从情绪上的异常变化察觉到不配得感的隐隐作祟，再重新调整自己的认知，认识到领导一直在认可我，积极地帮我安排；认识到父母并没有看低我，只是基于他们的经验给我建议，这些都是非常正常甚至偏正向的事情，是我偏激的视角扭曲了外部世界的善意，一遍
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