2024年4月19日 · 不配得感是一种负面情绪和信念，常常使人觉得自己不值得拥有或享受幸福和成功。 这种感觉可能源自内心的自我批评、过度比较他人、过高的标准或自我怀疑。 你们有没有过这样的经历，从小就被父母教育着节俭，不能浪费，所以当得到一件喜欢的东西时，总是 “小心翼翼”，想着要把它留到最重要的那天。 最后，当初喜欢的衣服，买回来没舍得穿，等到再翻出 …
2023年3月9日 · 有些人常有很深的“不配感”。他们的“我不配”，常常出现在一般人追求的获得肯定、成就等喜悦时刻： 越喜悦，越不配。工作被认可，获得升职加薪，觉得自己不配；婚恋情感里，觉得爱人太好、太优秀，自己不配；
2024年3月2日 · 从情绪上的异常变化察觉到不配得感的隐隐作祟，再重新调整自己的认知，认识到领导一直在认可我，积极地帮我安排；认识到父母并没有看低我，只是基于他们的经验给我建议，这些都是非常正常甚至偏正向的事情，是我偏激的视角扭曲了外部世界的善意，一遍
2020年8月5日 · 要有意识地创造，我们必须克服我们不配的恐惧，为了做到这一点，首先，我们必须了解为什么我们天生觉得自己不配得。 像大多数“潜意识戏码、值不值得的程序”往往是在不知不觉中从我们的管理者那里传下来的。 但即使是很幸运的，你没有继承这个程序，但到小学时，程序正式开始。 在一年级的第一天，我们被输入没有是非，不配，不合格，加值或不加值。 年复 …
2024年1月24日 · 很多人拥有“不配得感”，觉得自己不够优秀，不配拥有好的东西。 例如，面对喜欢的人不敢靠近，觉得配不上对方、面对别人的赞美往往会否认、觉得自己的成就只是一时的运气好，不是本身实...
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