【古老而有效的养生方法——站桩】 #一个五脏六腑都能锻炼的动作# 看似静止的站桩，通过调节身体经络之气，让五脏六腑都在运动，是一种内外兼修的 …
只要养成经常站立的习惯，每天站够2~3小时，就能为健康加分。 “站”出健康要把握下面3个原则： 能站就不坐. 很多细节的改变，可以帮我们养成站立的 …
具体做法是：自然站立，两膝微微弯曲，两手捧在小腹前，掌心向上；然后左手翻掌经过胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时 …
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