“rise and shine”的发音可以分为两部分来解读：
1. rise：[raɪz]
这是一个开音节单词，发音时嘴巴张开，舌面略微下压，然后发出“raɪ”的音，接着迅速过渡到“z”的音，但注意这里的“z”不是完全闭塞的，而是带有一点摩擦音。
2. and：[ənd]（在句子中通常弱读）
“and”在连接两个单词时，常常会被弱读，发音为[ənd]，听起来比较轻。
3. shine：[ʃaɪn]
这是一个双元音单词，发音时先张开嘴巴，舌面下压，然后逐渐缩小嘴巴的张开幅度，下巴收回，舌尖一直碰在下牙齿根部，发出“ʃaɪ”的音，接着过渡到“n”的音。
将这三部分组合起来，就是“rise and shine”的完整发音：[raɪz / ænd / ʃaɪn]。这个短语通常用于早晨叫醒别人时，意为“起床啦”。