2.蔬菜类 水分较多的叶类蔬菜在温度较高的环境中非常容易腐烂。烹调后的蔬菜,夏季室温下,可能2~3小时就变质了。 3.主食类 粥、面条等主食,尤其是吃剩下的这类食物,夏季室温下,2小时左右就可能变质了。 4.肉和奶类 做熟的肉类,比如市售的熟食、家中吃剩的肉菜,在夏季炎...
维生素B可以调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,调节免疫系统和神经系统的功能。 水果中含有丰富的钾和镁,是人体必需的矿物质,可维持肌肉功能、神经功能、心脏功能、代谢功能以及骨骼健康。膳食纤维有助于消化,可延缓糖分吸收,减少血糖波动。而抗氧化物质可减少因氧化...
从营养学的角度看,它们积累的糖分、维生素和矿物质等营养元素也比较符合人体所需。 那么,这么多应季水果,究竟如何吃更健康呢?孙莉英带大家从多方面分析,确保营养充分利用。 西瓜 营养价值 西瓜是一种含水量非常高的水果,高达90%的水分使它成为夏季补水的理想选择。西...
真菌毒素危害也很大,比如展青霉素会导致食用者发生急/慢性食物中毒,可能会出现恶心、腹痛、腹泻等症状且具有致畸性和致癌性,黄曲霉毒素 B1 对人畜有强烈的致病性、致癌性,毒性是砒霜的6...
柚子皮中的色素包括脂溶性类胡萝卜素和水溶性黄色素黄酮类化合物。 其中水溶性色素的主要成分是柚皮苷,是一种存在于柚子果皮中的多酚,有抗氧化、降血糖的作用。 2.膳食纤维 柚子皮中含...
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