冬天晒太阳,胜过喝参汤

推荐一个“影子法则”:若想在一天内找到比较合适的晒太阳的时间点,看影子长度是个不错的方法: ▶ 当你的影子是身高的2倍,甚至更长时,紫外线指数比较安全,可以不需要防护,好好晒一晒; ▶ 当影子在1～2倍身高长度范围内时,晒太阳时长控制在20分钟左右比较安全; ▶ 当影...

首先,它可以确定你是否怀孕。在早孕期,很多症状可能并不明显,通过 B 超可以明确是否有妊娠囊。其次,能判断怀孕是宫内还是宫外。宫外孕是一种非常危险的情况,虽然发生率只有 1% - 2%,但...

把孕妈妈的日常用品、衣服、书籍放在孕妈妈随手可得之处,不需要孕妈妈爬高就低。家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动,如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当,以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。要有良好的音像刺激过于寂静会使孕妈妈感到孤...

1.产前检查:孕晚期的产前检查是一周或两周去一次,需要听从医生的安排。除了检查胎宝宝的成长外,还可看到胎盘的功能是否正常。医生可以通过产前检查,来决定分娩方式。 2.适度运动:如果你想自然分娩,这时仍要坚持适度运动,如多散步和做孕妇体操,但走路时一定要注意脚下...

“冬季太阳光显得比较温,但紫外线仅仅比夏天弱约20%,仍然存在被晒伤的可能性。长期紫外线照射最易造成皮肤产生各种色斑。”邓琳特别提醒,不只是春夏要防晒,一年四季都需要注意防晒。它不仅仅是一个非常有效的抗老和美白方式,更重要的防晒可以有效减少光老化,降低皮肤...

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