牛奶+鸡蛋 牛奶和鸡蛋，都是重要的优质蛋白来源，但仅是这两者搭配，缺乏碳水和果蔬，从营养成分来说略显单一，无法给身体提供足够的营养支撑，会间接影响工作、学习效率。专家建议：早...
最终,研究人员发现每个人对于全麦面与白面包的“接纳”程度不同,一些人在转变为吃白面包以后新陈代谢反应变得更好,而一些人在吃全麦面包的时候表现更好。当把整组数据放在一起平均以后,研究人员发现这些数据并不能直接说明全麦面包对人体更健康。 研究人员怀疑结果后...
其实,两岁以上的小朋友和成人,可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶,就可以减少一天的脂肪总摄取量。另外,由于夹馅面包的热量、油脂量都偏高,不要常吃这些面包。同时,要经常变换涂抹吐司的酱料,并且涂少一点。如果时间允许,可以准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。
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