有研究发现,早起的人在潜意识中会觉得这一天可支配的时间更长,而在晚起的人那里,每天的时间就会变短很多。其实,只需早起一个小时,世界就会有很大的不同。以前那些没有精力、没有时间去做的事,突然间都有了合适的时机去完成。 跑步、看书、悠闲地做上一份早餐……还有...
适度摸鱼 人体对疲劳的感知比较慢,需要主动休息,平时一定要避免久坐和大脑长时间高速运转。适当摸鱼,放松一下,能够延缓疲劳的到来。 04 规律运动 养成运动的好习惯,每周至少完成3次运动...
有35%的人大部分时间是朝九晚五,但偶尔会有夜班、晚班或者不确定工作时间。 有17% 的人,在 20 多岁时候是朝九晚五,后来以不确定的工作时间为主。为了方便区分, 我们把他们称作“朝九晚...
长期加班的人,身体会发生什么? 原创 腾讯医典 腾讯医典 审稿专家:罗天明 北京大学基础医学院博士后 参考文献 *腾讯医典内容团队出品 阅读原文
有人会问了:从凌晨2点睡到早上10点,睡满了8个小时,算不算熬夜?这个虽然不是严格意义上的熬夜,但从昼夜节律的角度上来看,晚睡晚起,仍然弥补不了晚睡所带来的伤害,它与正常睡眠的温度、光...
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